Oán trách quá khứ, sợ hãi tương lai, hay rất nhiều những lo lắng đều là vô ích. Chẳng lẽ oán than, trách cứ có thể cứu vớt được những lỗi lầm tôi đã từng gây ra? Chẳng lẽ lo lắng, sợ hãi có thể bù đắp lỗ hổng của tôi bây giờ? E rằng đều không thể. Thay vì mất công phiền não, chi bằng lên kế hoạch cho hiện tại, chí ít đừng để bản thân mình sau 5 năm, 10 năm nữa quay lại oán trách bản thân mình bây giờ không đủ cố gắng.
Oán trách cũng vô dụng
Em họ tôi cứ vài ngày lại thở ngắn than dài, kêu cuộc sống không có gì thú vị, không nhìn thấy tương lai. Cô bé mới mười mấy tuổi đầu mà cứ như đã đến tuổi xế chiều. Từ khi tôi bắt đầu viết văn, trên diễn đàn tôi thường nhận được những lời oán trách, cảm thán của cô bé. Sáng sớm tỉnh dậy, vừa mở Wechat, đã thấy em họ lướt web viết mẩu tin nhắn rất dài.
Lời than phiền em viết không giống trước đây, lần này dường như gặp phải một vấn đề nan giải. Nhưng nếu em họ tôi có thể hiểu được câu châm ngôn “khổ đau chỉ ngắn hạn, hãy sống cho hiện tại”, thì chắc chắn vấn đề của cô bé sẽ được giải quyết. Câu châm ngôn rất lâu đời này chúng ta ai cũng từng nghe qua, mỗi người đều tự hiểu được đạo lí trong đó. Nhưng chỉ có rất ít người có áp dụng vào thực tiễn.
Những than phiền của em họ tôi chỉ là oán trách bản thân mình đã không cố gắng, không thể thi vào trường đại học mơ ước. Tất cả những thứ hiện tại cô bé đều không thích, không thích trường đang học, không thích ngành đang học, ở chung với bạn cùng phòng cũng không mấy hòa thuận. Cô bé cho rằng nguồn gốc của tất cả sự đau khổ này đều do thói ăn chơi lêu lổng hồi cấp ba gây ra.
Cũng giống như em họ, tôi của bây giờ thậm chí cũng thường oán trách tôi của quá khứ. Nhưng tôi khác cô bé ở chỗ, tôi lo lắng cho bản thân của tương lai hơn, sợ không tìm được một công việc tốt, sợ không gặp được một cô gái như ý mình, sợ cô đơn, lẻ loi cả đời. Thỉnh thoảng đi giữa đô thị náo nhiệt, nhìn thấy giá nhà của một tòa cao ốc nào đó, tôi khi đó vẫn đang học đại học cũng bắt đầu lo sợ mình không mua nổi một căn hộ, phải thuê nhà để sống cả đời ở thành phố rộng lớn thế này.
Cuộc sống rất hối hả, khi chúng ta tràn đầy khát khao với tương lai, thì cùng lúc cũng canh cánh trong lòng trăm sự âu lo. Bản thân từng hối hận vì không đủ cố gắng, lo lắng tương lai sẽ không có được cuộc sống mình mong muốn. Càng ngày, tôi càng lún sâu vào nỗi thất vọng đau khổ, dằn vặt trong lo lắng, bất an. Cuốn sách “The Power of Now” (Sức mạnh của hiện tại) của Eckhart Tolle đã đưa ra lời giải thích về nguồn gốc những đau khổ của chúng ta như sau: Đau khổ bắt nguồn từ việc không thể bình tĩnh chấp nhận hiện tại.
Không quyến luyến quá khứ, không sợ hãi tương lai, mới là thái độ sống mà chúng ta nên có. Tất nhiên chúng ta cần có một kế hoạch cuộc đời hợp lí, có một mục tiêu lâu dài. Chúng ta cũng cần kịp thời rút kinh nghiệm, tránh phát sinh lỗi lầm thêm lần nữa. Nhưng ngoài ra, chúng ta còn cần sống tốt mỗi ngày, sống tốt mỗi giây của hiện tại, đây mới là việc chúng ta thực sự nên làm.

Oán trách quá khứ, sợ hãi tương lai, hay rất nhiều những lo lắng đều là vô ích. Chẳng lẽ oán than, trách cứ có thể cứu vớt được những lỗi lầm tôi đã từng gây ra? Chẳng lẽ lo lắng, sợ hãi có thể bù đắp lỗ hổng của tôi bây giờ? E rằng đều không thể. Thay vì mất công phiền não, chi bằng lên kế hoạch cho hiện tại, chí ít đừng để bản thân mình sau 5 năm, 10 năm nữa quay lại oán trách bản thân mình bây giờ không đủ cố gắng.
Vui vẻ thực ra rất đơn giản
Trong cuốn “Chuyến phiêu lưu kì thú của cậu bé chăn dê”, tác giả nổi tiếng người Brazil – Paulo Coelho viết: “Hiện tại tôi vẫn đang sống. Khi tôi ăn một thứ gì đó, tôi sẽ toàn tâm toàn ý ăn nó; khi đi đường, tôi chỉ lo đi đường; nếu tôi phải đi đánh trận, thì ngày hôm nay cũng giống như bất cứ ngày nào khác, đều là ngày tốt để tôi ra đi. Vì tôi không sống trong quá khứ, cũng không sống ở tương lai, tất cả mọi thứ của tôi vẫn ở hiện tại, tôi chỉ thấy vui với hiện tại.”
Nhìn xem, vui vẻ thực ra rất đơn giản, hạnh phúc cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần nắm chắc lấy hiện tại, đứng vững ở hiện tại, học cách trân trọng, bạn chính là một người hạnh phúc.
Sống ở hiện tại, cái cần đặt lên trên hết là trân trọng cuộc sống trước mắt, trân trọng người trước mắt. Đây hoàn toàn không phải là hô hào chúng ta hưởng thụ hiện tại, buông thả bản thân, muốn thế nào thì thế đó, muốn đi đâu thì đi đó. Một chiếc túi xách vốn dĩ không nỡ mua, một cân trái cây nhập khẩu không nỡ ăn, nghĩ lại dù sao vẫn đang sống, mua luôn. Những việc vốn muốn phấn đấu, nhưng cảm thấy không có hi vọng liền cam chịu buông bỏ. Cuộc sống như vậy ở hiện tại chỉ là hưởng thụ sa đọa, chỉ là uổng phí tuổi thanh xuân, bình bình vô vị. Sống cho hiện tại không phải là coi nhẹ tương lai, cũng không phải hưởng thụ vô lối. Đó là chúng ta học cách trân trọng hiện tại.

Chúng ta vốn là một hạt bụi trong thế giới này, vốn là khách qua đường vội vã. Cuộc sống không cứ phải có những chuyện kinh thiên động địa mới gọi là đặc sắc, tình yêu cũng không cần phải thề non hẹn biển mới gọi là chân thành. Chúng ta đều là diễn viên chính duy nhất trong kịch bản của cuộc đời mình, không cần phải oán trách bản thân mình trong quá khứ, cũng không cần phải lấy thành công của người khác để tạo áp lực ép bản thân mình cố gắng. Nỗi đau khổ lớn nhất của con người chính là không muốn làm chính mình, ủy mị chìm đắm trong mịt mờ sợ hãi.
Sống cho hiện tại, đừng để thời gian cứ trôi đi trong sự oán trách và mơ hồ, đừng để lãng phí cuộc sống hiện tại của bạn trong những hoài niệm quá khứ hoặc khát khao về tương lai. Trân trọng tất cả những gì bạn đang có ở hiện tại, sống tốt mỗi ngày, để mỗi ngày trở nên phong phú hơn.
Nạp năng lượng cho mình
Vậy làm thế nào mới có thể sống tốt ở hiện tại, nạp năng lượng cho bản thân mỗi ngày? Trong đây tôi đã ghi ra thời gian biểu thói quen của tôi, và thời gian biểu này chỉ đại diện cho cuộc sống thường ngày của cá nhân tôi. Mục tiêu của mỗi người không giống nhau, phương hướng cần điều chỉnh cũng khác nhau, giới thiệu ở đây chỉ nhằm mục đích tham khảo, hi vọng nó có thể cung cấp cho mọi người những định hướng sơ lược để xây dựng thời gian biểu phù hợp. Suy cho cùng, con đường tương lai vẫn cần chúng ta tự bước đi bằng đôi chân của chính mình.
Sức mạnh của thói quen rất lớn, “giá mà có nếu như, mỗi người đều là người vĩ đại”. Tôi thường than thời gian trôi quá nhanh, hối hận sống uổng lúc ban đầu, nhưng sự thật là: Ngày hôm nay của bạn chính là một ngày mới trong cuộc đời tương lai của bạn. Ít nhất, hãy để cho một tháng sau, một năm sau, ba năm sau, mười năm sau, chúng ta sẽ không hối hận rằng bản thân của quá khứ đã không cố gắng phấn đấu.

Nhiều người nói 21 ngày có thể nuôi dưỡng được một thói quen, tôi không biết con số này có căn cứ khoa học hay không, nhưng đối với tôi, ít nhất cần 50 ngày – thậm chí là 100 ngày, mới có khả năng thực sự biến một hành vi nào đó trở thành thói quen. Ngoài ra, thói quen phần nhiều còn phải tính đến yếu tố thời gian. Ví dụ như bạn định kiên trì mỗi ngày học thuộc vài chục từ tiếng Anh, có thể mấy ngày đầu bạn sẽ sáng sớm thức dậy vui vẻ học. Nhưng qua mấy ngày sau lại muốn ngủ nướng, kéo dài đến trưa mới học, thêm một thời gian nữa lại vì nhiều lí do mà đẩy lùi nó về buổi tối, đến cuối cùng thì từ bỏ.
Nếu muốn kiên trì một thói quen nào đó, chúng ta có thể định ra một thời gian cụ thể cho thói quen. Thậm chí xem thời gian nào là thích hợp, hoàn toàn có thể tự mình sắp xếp, không có phân chia tốt xấu. Dưới đây là một vài thói quen rất thực dụng và dễ duy trì mà bản thân tôi tổng kết ra được, dù chúng ta cuối cùng chỉ hoàn thành được một mục, tôi nghĩ thế cũng là có thu hoạch rồi.
Thời gian biểu thói quen cá nhân
1. Về sức khỏe
Sức khỏe tôi từ nhỏ đã không tốt, nên mỗi lần viết lời kết cho một bài viết đều có thói quen đặt chủ đề sức khỏe lên trên hết. Sức khỏe là vốn quý của con người, tuyệt đối đừng để đến khi già rồi lại phải đi uống mấy loại thuốc thần dược tăng cường sức khỏe. Luyện tập thể dục chắc chắn sẽ mang lại sức khỏe đầy đủ cho mỗi giai đoạn của con người.
i. Uống một li nước ấm (Thời gian: sáng sớm)
Đây là một chủ đề chăm sóc sức khỏe mà người ta vẫn thường xuyên đề cập, các bác sĩ còn khuyên mọi người nhất định phải tuân thủ. Một li nước ấm ngoài việc có thể bổ sung nước, còn có tác dụng

giúp giảm táo bón. Nếu có điều kiện, khuyên mọi người mỗi ngày vào buổi sáng sớm nên ăn một trái táo, có tác dụng phòng ngừa và trị bệnh viêm túi mật rất hiệu quả.
ii. Uống ít nước ngọt, nhiều nước lọc (Thời gian: cả ngày)
Vì muốn cho đỡ buồn mồm nhạt miệng, nhiều người thường lựa chọn dùng nước ngọt thay thế nước tinh khiết. Thực ra không nên như vậy, trong nước ngọt thường bao gồm một lượng lớn đường, phụ gia, chất tạo màu, chất bảo quản, v.v… uống trong thời gian dài sẽ gây ra những tổn hại cho thận và đường ruột ở mức độ khác nhau. Nếu muốn đổi khẩu vị, mọi người có thể cho vào trong nước một vài hạt kỉ tử, hoa nhài, hoặc dăm lát chanh, thêm một chút mật ong với tỉ lệ nhất định, vừa thêm chất dinh dưỡng, lại có thể đáp ứng được nhu cầu về khẩu vị. Mua một chiếc li thủy tinh cũng có tác dụng giúp bạn hình thành thói quen tự chế “thức uống”, “tự đo lường” rất hiệu quả.
Chú ý: Đừng uống nước nóng pha với mật ong, phải dùng nước ấm (dưới 55oC), mùa hè thậm chí có thể dùng nước lạnh cũng được. Nếu không thì li nước mật ong bạn uống về cơ bản cũng không có chất dinh dưỡng gì, cũng sẽ ảnh hưởng đến vị giác.
iii. Mỗi ngày tập thể dục 20 phút (Thời gian: trước bữa tối)
Sau tan làm, nếu đi xe buýt, bạn hãy xuống xe trước một hai bến, đi bộ hoặc chạy bộ về nhà, như vậy là có thể hoàn thành được nhu cầu rèn luyện cơ bản một cách nhẹ nhàng. Cũng có thể vào những khoảng thời gian cố định, căn cứ vào nhu cầu của bản thân, hàng ngày thực hiện chống đẩy hoặc gập bụng. Đây là những phương pháp rèn luyện thân thể đơn giản nhất nhưng cũng hiệu quả nhất.
iv. Kiểm tra sức khỏe định kỳ (Thời gian: định kì)
Rất nhiều người cảm thấy việc kiểm tra sức khỏe lãng phí thời gian, có người còn thấy lãng phí tiền bạc, đợi đến khi mắc trọng bệnh mới thực hiện việc đó thì hối hận không kịp rồi.

Kiểm tra sức khỏe định kì có tác dụng rất lớn trong việc phòng ngừa bệnh tật, cũng mong mọi người coi trọng việc này. Thanh niên có thể hai năm kiểm tra một lần, trung niên và người già ít nhất mỗi năm kiểm tra một lần. Còn về giá cả, kiểm tra sức khỏe toàn diện cơ bản, tôi tra ba bệnh viện lớn của những thành phố tuyến một, tuyến hai trong nước, giá chỉ từ 400 tệ đến dưới 1.500 tệ, đa số đều duy trì ở mức 800 tệ, phụ nữ thì trả thêm mấy trăm tệ.
2. Về học tập, làm việc
v. Sắp xếp danh sách công việc, việc hôm nay chớ để ngày mai (Thời gian: sáng sớm)
Mỗi ngày vào buổi sáng sớm, định ra sơ lược những nhiệm vụ cần làm trong ngày. Nếu cần bạn có thể tải ứng dụng ghi chú, nhắc nhở hoặc sử dụng những phần mềm có chức năng tương tự sẵn trong điện thoại. Sẽ mất khoảng 5-10 phút, nhưng có thể đảm bảo một ngày của bạn luôn được sắp xếp rõ ràng, sẽ không phải vội vàng lúng túng, cũng không làm uổng phí thời gian.
Chú ý: Nhiệm vụ quan trọng cố gắng sắp xếp làm trước.
vi. Học ngoại ngữ hoặc xem chương trình diễn thuyết (gợi ý: TED - Thời gian: trên đường đi làm hoặc tan làm)
Ngôn ngữ là một công cụ để giao tiếp, nắm vững một ngoại ngữ nào đó có thể nói là chỉ toàn có lợi chứ không hề bất lợi cho con đường sự nghiệp và kế hoạch cuộc đời của bạn. Có thể công việc của bạn tạm thời không cần đến nó, nhưng nếu bạn biết nhiều thêm một kĩ năng, nói không chừng trong một cơ hội nào đó của cuộc đời có thể phát huy được nó.
Đương nhiên, căn cứ vào hoàn cảnh của bản thân, cho dù bạn thực sự không cần đến kĩ năng ngôn ngữ, thì cũng có xem chương trình TED trên đường đi làm hay tan sở. Mỗi đoạn diễn thuyết của TED cơ bản chỉ tầm 20 phút, cung cấp kiến thức ở mọi lĩnh vực, có thể giúp mở rộng tư duy của bạn rất tốt. Nếu không có thời gian để học, có thể điều chỉnh sang một khoảng thời gian cố định trước khi đi làm.
vii. Để đồ mình thường hay dùng bên cạnh (Thời gian: trước khi làm việc)
Nhiều lúc chúng ta vì tìm một đồ vật gì đó tốn rất nhiều thời gian, nghiêm trọng hơn là mạch suy nghĩ bị đứt đoạn. Năng lực tư duy của mỗi người có hạn, mất quá nhiều thời gian sẽ dễ làm lỡ quá trình hoàn thành kế hoạch. Trước khi học tập, làm việc, hãy để những đồ cần dùng trong tầm với, như vậy có thể tránh phát sinh những tình huống đã nêu ở trên.
viii. Học cách nói không, từ bỏ những mối quan hệ xã giao vô ích (Thời gian: cả ngày)
Điều đáng sợ hơn so với việc cự tuyệt là không biết cách cự tuyệt. Bởi vì bạn đã đồng ý, nên nếu làm không được thì chính là mất chữ tín.
ix. Kịp thời lưu trữ tổng hợp (Thời gian: khi tiếp nhận tin tức mới)
Khi nhận được danh thiếp của người khác, hãy ghi ngay ở phía sau danh thiếp thời gian và địa điểm gặp mặt. Lúc thêm liên hệ vào danh bạ điện thoại, trực tiếp ghi chú thông tin cơ bản như chức vụ của người đó. Khi đọc được một bài viết hay, hãy tiến hành phân loại song song với việc lưu trữ, lúc nào đó trong tương lai cần tìm đến sẽ rất thuận tiện.
x. Đọc sách nửa tiếng (Thời gian: 40 phút trước khi ngủ)
Đôi lúc chúng ta cảm thấy mình đã đọc rất nhiều sách, nhưng nhắm mắt lại lại chẳng nhớ được gì, cảm thấy rất lãng phí thời gian. Chim nhạn bay qua để lại tiếng kêu, khi bạn xem sách, rất nhiều thứ đã vô tình trở thành một phần của bạn. Ở thời đại lộn xộn này, duy trì thói quen đọc sách có thể giúp chúng ta tư duy vấn đề một cách hệ thống, và càng hiểu sâu sắc hơn những hàm ý trong sách.

xi. Tổng kết, rút kinh nghiệm (Thời gian: 10 phút trước khi ngủ)
Nhớ lại xem hôm nay mình đã làm những gì, việc nào làm tốt, việc nào làm không tốt, tìm ra nguyên nhân làm không tốt, để tránh sau này xảy ra những lỗi tương tự. Trưởng thành chính là không ngừng làm giảm đi những lỗi lầm, từ đó hình thành nên những quy trình hoàn hảo.
3. Về thói quen cuộc sống
xii. Học cách quản lí thời gian (Thời gian: cả ngày)
Đừng tưởng rằng thời gian của bạn không đáng tiền, càng đừng vì mua một tấm vé xem phim mà tải đủ các loại ứng dụng tìm kiếm thông tin ưu đãi chỉ để tiết kiệm mấy tệ. Trong điều kiện kinh tế cho phép, những việc lãng phí thời gian mà có thể cho người khác làm thì hãy để người khác làm, ví dụ như giặt đồ, rửa bát. Những công việc này thường tốn thời gian và không cần kĩ thuật cao, thời gian như vậy dùng để xem một bộ phim tài liệu, học thuộc một vài từ mới, hoặc là ngồi nói chuyện cùng cả nhà, xem phim để tăng thêm tình cảm.
xiii. Không vì những đồ đã mua mà hối hận (Thời gian: sau khi mua)
Sau khi mua xong đồ, nếu nhìn thấy người khác mua đồ giống mình, chúng ta thường không nén nổi tò mò và đi dò hỏi xem người ta mua bao nhiêu tiền. Cao hơn giá mình mua thì thấy vui mừng, thấp hơn giá mình mua thì tiếc ngẩn tiếc ngơ cả ngày, hối hận lúc đầu không cố gắng mặc cả. Những thú vị ban đầu khi mua đồ đã không còn. Đồ đã mua rồi thì không cần phải đi hỏi thêm giá cả của nó, rồi tự trách bản thân đã mua đắt. Một khi đã mua được thứ mà bạn cần mua thì phải sử dụng nó một cách tối ưu, phát huy giá trị của nó, cho dù giảm hay không giảm giá chẳng liên quan gì đến bạn, không cần phải lãng phí thời gian để thêm phiền não.
xiv. Thường xuyên gọi điện cho người thân (Thời gian: tan làm hoặc sau bữa tối)

Hàng ngày thông báo bình an, kể mọi người nghe tình hình gần đây của bạn, gửi lời an ủi đến họ, cũng giúp bạn khuây khỏa. Ngày nay thông tin liên lạc phát triển như vậy, gọi âm thanh, gọi video trên Wechat đều là những công cụ liên lạc rất tốt, hãy thường xuyên liên lạc với gia đình, để họ biết bạn không quên họ, họ mãi mãi trong lòng bạn.
xv. Đứng ở vị trí của người khác để suy nghĩ, học cách chờ đợi có lí trí (Thời gian: khi xảy ra xung đột ý kiến)
Khi xảy ra những chuyện không vui, đừng vội trách đối phương. Hãy thử đặt mình ở vị trí của đối phương để suy nghĩ vấn đề, sau đó tìm cách giải quyết hợp lí. Trách cứ sẽ không giải quyết được bất cứ vấn đề gì.
Trên đây chỉ là những lời khuyên của cá nhân tôi, mỗi người căn cứ hoàn cảnh thực tế của bản thân để đặt ra một thời gian biểu hợp lí cho mình, cuối cùng hãy để thời gian nói cho bạn biết. Thời gian bạn cần đều dành cho bạn, những việc bây giờ bạn cần làm thì hãy làm đi. Ngày mai bắt đầu từ ngày hôm nay. Hãy sống cho hiện tại, sống trọn vẹn mỗi ngày. Mong chúng ta sẽ trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.