Đã biết “thủy tinh tâm” là gì, cũng đã biết “thủy tinh tâm”có nguồn gốc từ đâu, phần này sẽ giới thiệu cho bạn năm phương pháp đơn giản dễ áp dụng vào thực tế, giúp bạn nói lời từ biệt với “thủy tinh tâm”.


Làm thế nào để giảm thiểu những tổn thương do “thủy tinh tâm” gây ra
Những người khác nhau có mức độ “thủy tinh tâm” khác nhau, do đó những tổn thương mà “thủy tinh tâm” gây ra cũng không hoàn toàn tương đồng. Đa số chúng ta đều có một chút “thủy tinh tâm”, nhẹ thì ảnh hưởng đến tâm trạng bản thân trong một khoảng thời gian, nặng thì có khả năng đi vào bế tắc, thậm chí chọn cách coi thường mạng sống.
Bắt đầu từ bây giờ, xin đừng để “thủy tinh tâm” trở thành xiềng xích cản trở bạn phát triển. Hãy tận dụng “thủy tinh tâm”, biến bất lợi thành ưu thế. Đọc đến đây các bạn cũng đều đã biết “thủy tinh tâm” ở mức độ nặng bắt nguồn từ sự tự ti, từ lòng tự tôn quá mức của bản thân, tự tôn quá mức sẽ chỉ khiến bạn áp lực gấp bội, lo sợ thất bại.

Nhưng tự ti lại khiến chúng ta hiểu rõ khoảng cách giữa hiện thực và lí tưởng, giúp chúng ta biết sự khác biệt nằm ở đâu. Sự tự ti vừa phải có thể thúc đẩy chúng ta tiến bộ, giúp chúng ta có động lực dũng cảm thay đổi. Tự ti không đáng sợ, đáng sợ là cứ lún sâu mãi trong đó. Nhận thức rõ ràng nguồn gốc của tự ti là bước đầu tiên bạn cần làm để cải biến cuộc đời mình.
Tương tự, năng lực kiểm soát cảm xúc, năng lực biểu đạt quá kém đều không đáng sợ, chỉ cần bạn nhận thức đúng đắn về chúng, bắt đầu từ chỗ yếu kém, cải thiện có định hướng, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi những tổn thương do “thủy tinh tâm” gây ra.
Vậy chúng ta nên làm thế nào để giảm thiểu tổn thương do “thủy tinh tâm” gây ra?
Giảm bớt kì vọng vào người khác
Hồi mới vào đại học, có lẽ vì xem nhiều phim truyền hình, phim điện ảnh, tôi cứ nghĩ rằng bạn cùng phòng kí túc chính là bạn thân cả đời, không có họ, cuộc sống của mình sẽ u ám, tối tăm lắm! Thậm chí tôi buồn rầu rất lâu khi chào hỏi một bạn cùng phòng nào đó mà họ không đáp lại. Nhưng sự thật là: Chúng tôi đến từ trời nam đất bắc, trước khi lên đại học, mỗi người đều có môi trường trưởng thành khác nhau, mỗi người đều có cách cư xử riêng. Nhà trường theo trình tự trên danh sách, bố trí vài người cùng giới tính trong chúng tôi – vốn không có quan hệ gì – vào cùng một phòng kí túc, chỉ như vậy mà thôi!
Chúng tôi có duyên với nhau, nhưng duyên phận không phải là tất cả! Tại sao chúng ta ảo tưởng bạn cùng phòng của mình là bạn thân cả đời kia chứ? Bớt kì vọng vào người khác, chúng ta cũng sẽ giảm nhẹ được những tổn thương mà họ gây ra cho mình. Thoát khỏi những suy nghĩ luẩn quẩn, từ đó giảm thiểu mức độ “thủy tinh tâm” của bản thân.

Thoát khỏi thói ỷ lại, độc lập về kinh tế
Mỗi người đều có quan điểm riêng về tình yêu. Cá nhân tôi cho rằng, tình yêu của hai người suy cho cùng vẫn cần “môn đăng hộ đối” – ở đây chỉ sự “môn đăng hộ đối” về mặt kinh tế và tinh thần. Tình yêu hoàn hảo nhất khi cả hai người cùng tương đồng về vật chất lẫn tinh thần. Nếu trong hai người có một bên quá lệ thuộc vào đối phương, thì cuối cùng người này thậm chí ngay cả việc thổ lộ ưu phiền của bản thân hay lên tiếng phản kháng cũng không thể làm được! Độc lập về kinh tế có thể nhất thời làm giảm chất lượng sống của bạn, nhưng xét về lâu dài mà nói thì càng có lợi cho sự phát triển của hai người.
Độc lập kinh tế mà tôi nói ở đây chính là thoát khỏi lệ thuộc vào người khác về mặt tâm lí, cố gắng hoàn thiện bản thân, phấn đấu sớm có thể tự cấp tự túc. Còn so sánh trên phương diện khác, tồn tại sự chênh lệch cũng không hề gì. Điều đáng sợ là để mất quyền thể hiện tình cảm của mình, nghèo mà yếu đuối thường càng dễ “thủy tinh tâm”. Người khác đụng nhẹ một cái là ngay lập tức xù lông, cảm thấy bản thân bị coi thường. Chỉ có độc lập về kinh tế và tinh thần mới có thể giảm bớt mức độ “thủy tinh tâm”, sự đố kị cũng vì thế mà giảm đi, sức mạnh cũng vì thế mà tăng lên.
Học cách biểu đạt, khắc phục sự tự ti
Có phải nhiều khi những điều bạn nói không thể biểu đạt hết những điều bạn nghĩ, thậm chí gây ra hiểu lầm? Thế rồi bạn lại quay ra buồn rầu vì người khác không hiểu mình. Bạn thích một người, muốn thu hút sự chú ý của anh ta, bạn có thể trang điểm cho mình xinh đẹp một chút, cũng có thể trực tiếp hỏi anh ta cách liên lạc. Bạn thường rất xúc động khi nhìn thấy anh ta, nhưng anh ta hoàn toàn không biết đến tình cảm của bạn, còn cho rằng bạn là đồ ngốc nữa (liếc mắt nhìn bạn), thế là rồi bạn lại đau lòng.

Cách nhanh nhất để biểu đạt tình cảm của mình chính là nói thẳng suy nghĩ trong lòng, nhưng cách bày tỏ tình cảm này có chút không thực dụng. Cá nhân tôi thích nói chuyện với bản thân mình trong gương hơn (dù hơi ngốc một chút). Ngoài ra, bạn cũng cần đọc nhiều những sách vở có liên quan để nâng cao kĩ năng biểu đạt. Kĩ năng biểu đạt tốt không chỉ giải quyết vấn đề “thủy tinh tâm”, mà còn có thể giúp ích cho mọi mặt cuộc sống của bạn. Đừng sợ phạm lỗi, bởi sự thực không có nhiều người bắt bẻ bạn như bạn nghĩ đâu! Người thật sự quan tâm bạn là người không cười nhạo bạn. Còn người cười nhạo bạn, đối với bạn mà nói cũng không phải người quan trọng.
Làm cho bản thân bận rộn, thay đổi sự tập trung
Phần lớn chúng ta tổn thương bởi những suy diễn linh tinh, nhiều khi đều là tự mình dọa mình, tự mình thương hại mình. Nói cách khác, nhiều khi “thủy tinh tâm” của con người bắt nguồn từ chính sự rảnh rỗi! Theo thói quen, con người ta cứ rảnh rỗi là suy diễn, nên dễ đi vào bế tắc.
Đừng ngại chuyển hướng chú ý, hãy tham gia một câu lạc bộ, tham gia một buổi tiệc, nghe một chút nhạc, chạy bộ một lúc... Hãy thử làm cho bản thân bận rộn, cố gắng cải thiện năng lực của mình, như vậy sẽ tạo nên một vòng tuần hoàn tích cực! Vừa có thể giảm bớt suy nghĩ lung tung do quá rảnh rỗi gây ra, còn có thể làm bản thân trở nên hoàn hảo hơn, cớ sao không làm? Những việc bạn lo lắng nhiều trường hợp sẽ không xảy ra, cho dù có xảy ra, khi qua đi rồi cũng không còn là vấn đề nữa, chỉ là một câu chuyện mà thôi.
Làm phong phú bản thân, làm bản thân trở nên mạnh mẽ hơn
Năm nào vào thời gian đăng kí nguyện vọng thi đại học cũng có không ít thông tin về việc những bậc phụ huynh ngăn cản con học đại học, nói rằng bây giờ học đại học chính là lãng phí, sinh viên ra trường đều không tìm được việc làm. Lúc ngồi xe buýt, khó tránh khỏi gặp phải mấy bác trai bác gái gièm pha, chế giễu sự sa ngã của sinh viên đại học hiện nay. Đa số mọi người sẽ không tức giận, bởi đã trải qua, biết rằng đại học rốt cuộc đem lại cho chúng ta điều gì.
Người xinh đẹp khi bị nói là “xấu như ma” sẽ không hề buồn rầu, người học thức đầy mình khi bị nói là “mọt sách” sẽ không hề tức giận, bởi vì họ biết thực tế hoàn toàn không phải như vậy. Họ có thể cười cho qua, hoặc sẽ tức giận đáp trả, nhưng tuyệt đối sẽ không buồn rầu. Bạn buồn rầu bởi bạn thấy rằng họ đã nói đúng. Chỉ khi bản thân bạn thật sự mạnh mẽ, đối diện với lời ong tiếng ve, bạn mới đủ thản nhiên cười một cái cho qua.
Hoàn cảnh của mỗi người khác nhau, những cách thức tôi gợi ý ở đây đều là kinh nghiệm có hạn của bản thân, hoàn toàn không thể bao quát tất cả, nhưng cũng xem như một vài phương pháp đơn giản hữu ích. Nếu bạn thấy “thủy tinh tâm” ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của mình, đừng ngại thử mấy gợi ý nhỏ này. Bất cứ phương pháp nào cũng cần kết hợp với nhu cầu thực tế, chỉ khi phù hợp với bản thân bạn, nó mới là phương pháp tốt nhất. Mong bạn sớm nói lời tạm biệt với “thủy tinh tâm”! Mong bạn và tôi trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình!